En vidunderlige juletid er allerede godt i gang.

Forhåbentlig med en masse hygge og sjov, men måske også med anderledes rutiner, sociale arrangementer og stress.

Derfor vil vi her tilbyde lidt tips, som du måske kan have gavn af.

1. Husk at tage din medicin

Med de mange ændrede rutiner i julen er det nemt at glemme at tage sin medicin, det er dog yderst vigtigt at tage som udskrevet. Vi anbefaler at man sætter en alarm, eller evt. installerer appen Drugstars, hvor man også kan støtte et godt formål – heriblandt EpilepsiHjørnet.

2. Begræns dit indtag af alkohol

Hygge og god mad gør, at man ofte glemmer, hvor mange genstande, man har indtaget. Det er dog vigtigt at vide, at 2 genstande eller mere om dagen ændrer niveauet af din medicin i blodet, og der er større risiko for epileptiske anfald. Drik evt. alkoholfri øl/vin.

3. Undgå indtag af Stimulanser

Undgå energidrikke med højt indhold af coffein samt stoffer. Det kan øge risikoen for anfald.

4. Informer

Sørg altid for at der er en person, som ved, at du har epilepsi og hvad de skal gøre i tilfælde af et anfald.

5. Vær organiseret

Mange oplever, at de er stressede, inden de har et anfald. Prøv at undgå stress, ved at planlægge i god tid. Det gælder f.eks.  indkøb og transport.

6. Sørg for hvile

Regelmæssig søvn er yderst vigtigt. Ved du, at det bliver en sen aften, kunne en lur inden du skal i byen måske være en ide. Tag gerne en kort pause dagligt, hvor du slapper af og reducerer stress.

7. Blinkende julelys

Ca. 3 % med epilepsi har fotosensitiv epilepsi. Er du en af dem vær opmærksom på blinkende julelys og fyrværkeri, som kan udløse anfald.

8. Spring ikke måltider over

Nogen personer med epilepsi er sensitive overfor forsinkede / missede måltider. Prøv stadig at spise regelmæssigt i juletiden.

9. Undgå alt for meget spænding

Julen er dejlig tid, som også bringer en masse spænding med sig – især ved børn. Kroppen reagerer på lignende måde som ved stress, derfor er det yderst vigtigt at holde en rolig stemning, så man undgår ekstrem spænding og søvnproblemer.

10. Du ved, hvad der virker for dig. Prøv at holde dine normale rutiner. 

Glædelig jul.

Kilde: alert-it-co.uk. , EpilepsiHjørnet.

EpilepsiHjørnet

EpilepsiHjørnet er en ny forening, som ønsker at støtte de mange danskere, som har epilepsi og deres pårørende.

Det ønsker vi at gøre ved at være innovativ, ressourcestærk og lydhør.

STØT EpilepsiHjørnet

Støt os


– der er rigtig mange måder at gøre det på og vi bliver så utrolig glade.

Ønsker du at støtte EpilepsiHjørnets generelle arbejde, kan du sende et valgfrit beløb på denne side her:

> STØT EpilepsiHjørnet